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【楚天都市报】女子假期爬泰山磨坏膝盖
发布者:官方澳门赌船        布时间:2019-10-08         览次数:569 次

十一假期,周女士每天暴走、爬山,结果膝盖痛得走不了路,昨日到医院检查发现,膝盖半月板部分裂开。

家住武汉后湖的周女士今年52岁,体型偏胖。今年十一长假,周女士和家人一起去泰山旅游。因为平时很少锻炼,周女士爬山时累得直喘大气,5个小时咬牙爬到了山顶,然后又沿原路返回到山脚。接下来的两天,她和家人又游玩了其他景点,一路暴走。昨天,周女士感觉膝盖剧痛,腿伸不直,就连走路都很困难,无奈只好提前结束行程返回武汉。

经官方澳门赌船后湖院区检查发现,她两条腿的膝关节半月板都有部分裂开,造成膝盖疼痛。骨外科医生建议先保守治疗看看,如果不能愈合,则要考虑做关节镜微创手术治疗。

该院骨外科主任张卫国先容,每年国庆假期之后,科室都会接诊因为爬山太猛导致受伤的患者,最常见的就是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。

专家提醒,市民假期旅游期间,应合理安排行程,不要过量行走和爬山。爬山之前最好做热身准备,比如腿部拉伸,让肌肉、韧带、关节得到充分预热。上山走台阶时,应身体重心向前,稍微弯腰弓背,全脚掌着地踏实后再迈另一只脚,可借助手杖等工具;下山时不要跑跳,重心稍微向后,前脚掌先着地,防止摔倒,前脚站好后,再将重心下移,而不是将重心放在脚跟往下砸。患有骨关节炎、腰椎间盘突出或者老人不宜爬山。

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